Rückbildung

Rückbildung

Etwa in der sechsten bis achten Woche nach der Geburt ist für viele Frauen ein guter Zeitpunkt, um mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. Die Hebamme wird in ungezwungener Atmosphäre mit Ihnen auf Ihre besonderen Bedürfnisse eingehen und…

…den Beckenboden zur gezielten Stärkung von Muskulatur und Bändern trainieren.
…durch Training der Bauchmuskulatur eine Verbesserung der Spannkraft erreichen.
… mit Wirbelsäulengymnastik  die Haltemuskulatur kräftigen und Verspannungen vorbeugen.

Die Übungen können Sie mit Ihrem Kind gemeinsam anwenden und in Ihren Alltag integrieren.

Vielleicht genießen Sie es jetzt sich mit anderen Frauen über ihre neugeborenen Kinder auszutauschen. Hier besteht auch die Möglichkeit Stillprobleme zu besprechen und die Kinder zu wiegen. Sofern nicht gesondert vermerkt, sind die Kinder herzlich willkommen und die Kosten übernehmen die gesetzlichen Kassen.

Am Dienstagmorgen besteht die Möglichkeit, nach der Rückbildung die Babymassage in der Villa zu besuchen.

Der Kurs eignet sich für Frauen, die über den Rückbildungskurs hinaus weiterhin etwas für Beckenboden, Rektusdiastase und die allgemeine Fitness tun möchten. Wir werden wie auch im Rückbildungskurs in ungezwungener Atmosphäre Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur festigen und auf Deine besonderen Bedürfnisse eingehen.

Auch hier besteht auch die Möglichkeit sich mit anderen Müttern auszutauschen und individuelle Anliegen, wie etwa Stillprobleme zu besprechen. Damit Du Dich voll auf den Kurs konzentrieren kannst, findet dieser ohne Kinder statt.

Die Kursgebühr von 79 Euro wird leider nicht von der Krankenkasse übernommen.

Zeiten

Zeiten

Dienstag
09:00 – 10:00
10:10 – 11:10
18:00 – 19:15 (ohne Kinder)
mit Silke Overberg

Dienstag – in Wiehl (Börnhausen)
17:45 – 19:00 (ohne Kinder)
19:15 – 20:30 (Rückbildung aufbauend)
mit Michaela Styrnal

Freitag – in Wiehl (Börnhausen)
10:0 – 12:00 (inkl. Babymassage)
mit Michaela Styrnal

Termine und Anmeldung

Termine und Anmeldung

Villa-Adebar_Silke-Overberg

Silke Overberg

Hebamme