Beckenbodentraining "Powerhouse (prenatal)"
Beckenbodentraining "Powerhouse (prenatal)"
bis zu 100% Erstattung von der Krankenkasse
Das Beckenbodentraining „Powerhouse (prenatal)“ richten sich an alle (schwangeren) Frauen, die ihre Beckenboden regelmäßig trainieren möchten.
Die Kurse sind jeweils als Präventionskurse zertifiziert, sodass bis zu 100% der Kursgebühr durch die Krankenkasse erstattet werden.
Beckenbodentraining "Powerhouse prenatal"
Das Beckenbodentraining „Powerhouse prenatal“ richtet sich an Frauen ab der 14. Schwangerschaftswoche, die entsprechend aktueller Studien ihren Beckenboden regelmäßig vorbereiten möchten, um gesundheitliche Risiken (wie Geburtsverletzungen, Rektusdiastase, Gebärmuttervorfall oder Urinverlust/Inkontinenz) während und nach der Schwangerschaft vorzubeugen und fit in die Geburt zu gehen.
In diesem Kurs erlernen die Teilnehmerinnen ein für Schwangere optimiertes funktionelles Beckenbodentraining mit Stoffwechsel-anregendem Warm-up für den ganzen Körper und gezielter Kräftigung des Beckenbodens und der umgebenden Muskulatur der Beine, Po, Rücken und Bauch, sowie Dehn- und Entspannungsübungen.
Beckenbodentraining "Powerhouse"
Das Beckenbodentraining „Powerhouse“ richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden regelmäßig trainieren möchten, um einer Beckenbodenschwäche und den daraus resultierenden Symptomen (wie bspw. Urinverlust/Inkontinenz) vorzubeugen oder diesen zu begegnen.
In diesem Kurs erlernen die Teilnehmerinnen ein funktionelles Beckenbodentraining mit dem sie ihre Körper-Wahrnehmung stärken und Belastungen des Beckenbodens vermeiden können. Neben Warm-up unter Beckenboden-stärkenden Aspekten, werden gezielte Kräftigungsübungen für den Beckenboden und die umgebende Muskulatur der Beine, Po, Rücken und Bauch, sowie Dehn- und Entspannungsübungen eingeübt, die mit in den Alltag übernommen werden können, um den Beckenboden dauerhaft zu stärken.
Natürlich finden wir auch die Zeit, individuelle Fragen zu klären.
Die Teilnehmerinnen erhalten im Laufe des Kurses ein Skript und Materialien (in der Kursgebühr inbegriffen), mit denen Sie die Übungen zuhause weiterführen können.
Die Kursgebühr wird von den Teilnehmerinnen zuerst selbst bezahlt, kann aber im Anschluss von den meisten Krankenkassen teilweise oder vollständig erstattet werden, da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs (§ 20 SGB V) handelt. Eine entsprechende Teilnahmebescheinigung wird den Teilnehmerinnen ausgestellt.
Termine und Anmeldung
Termine und Anmeldung
Michaela Styrnal
Hebamme